Снижение холестерина без статинов

Снижение холестерина без статиновХолестерин – соединение, которое присутствует в организме любого человека. Он очень важен для нормального функционирования органов и систем и без него организм просто не будет существовать. Но при превышении холестерином верхних граничных допустимых значений повышается опасность развития некоторых заболеваний. К ним относятся атеросклероз, инсульт, инфаркт, ишемия и другие сердечные заболевания. Соединения, включающие холестерин, имеют свойство накапливаться на сосудистых стенках, что негативно сказывается на способности сосуда пропускать кровь и в итоге может привести к полной закупорке просвета. Это чревато тяжелыми осложнениями и может привести к инсульту, инфаркту или даже гангрене конечности.

В связи с этим встает вопрос о том, как снизить уровень холестерина. Есть множество методов, в том числе – лекарственные. Это довольно надежный метод: при помощи лекарств можно довольно быстро добиться желаемого результата. Под действием препаратов – статинов – уровень холестерина начинает резко снижаться. Но есть и ряд негативных моментов: как и у других медикаментов, статины имеют свои противопоказания.

Ограничения при приеме лекарств

Долгое время статины применялись в качестве средства профилактического. Их выписывали всем, у кого наблюдалось некоторое превышение холестерином установленных норм, для предупреждения болезней сердца, атеросклероза, ишемии. Но со временем практика показала, что у этих препаратов есть противопоказания.

Их нельзя применять пациентам, у которых имеются такие патологии и состояния:

  • поражения печени;
  • нарушения в работе эндокринной сферы;
  • аллергия;
  • сахарный диабет;
  • период грудного кормления.

Встречаются случаи простой непереносимости препаратов, что также делает их применение невозможным. Прямыми противопоказаниями к употреблению статинов являются такие состояния, как острые отравления, болезни опорно-двигательного аппарата, пристрастие к алкоголю. Ограничить применение этих препаратов следует людям, у которых наблюдаются болезни почек, даже если недуги появились в процессе лечения.

Чтобы быть уверенным в том, что лечение идет правильно и в случае чего откорректировать курс, необходимо периодически сдавать анализ крови на биохимию. А для достоверности результата перед сдачей крови нельзя пить грейпфрутовый сок или алкоголь, усиленно заниматься спортом и делать какие-либо инъекции.

Альтернативные методы снижения холестерина

В связи с имеющимися противопоказаниями и вероятностью получить побочные эффекты от приема статинов, получили популярность другие методы решения данной проблемы. Снижение холестерина без статинов – процесс трудоемкий и может занять немного более длительный промежуток времени. Как правило, для лечения применяются несколько методов: это рецепты народной медицины, диета, физическая активность.

Диета

Питание при необходимости снизить холестерин занимает одно из первых мест. Несмотря на то, что только 20% данного соединения поступает с продуктами питания, пересмотр рациона может оказать значительное влияние на липидный состав крови. Какие конкретно шаги надо предпринять?

Самое главное – прекратить употребление либо свести к минимуму жиры животного происхождения. Они являются главным поставщиком в наш организм липопротеидов. Вместо сливочного масла добавляйте при приготовлении любых блюд или в каши масло растительное, лучше всего – оливковое. Даже этот шаг может со временем привести в норму уровень холестерина.

Кушайте регулярно, небольшими порциями: должно быть три основных приема пищи и два перекуса: между завтраком и обедом и между обедом и ужином. Молочные продукты лучше употреблять с минимальной жирностью, кефир – нежирный, от молока следует отказаться. Яйца куриные можно употреблять, но не часто: их желток содержит большое количество холестерина.

Обратите внимание на продукты из сои. Она богата белком и поможет не только в похудении, но и сделает проще переход на диету без вредных продуктов и жирного мяса. Сало для вас вредно, а вот на рыбные продукты надо обратить особое внимание. В морской рыбе много соединений, которые способствуют ускоренному выведению холестерина.

Пищевые продукты, снижающие холестерин

О том, что необходимо исключить из рациона для восстановления липидного баланса, мы уже знаем. Теперь рассмотрим те продукты, которые необходимо ввести в рацион для скорейшего выздоровления. Как правило, это овощи и фрукты, в сыром виде либо в печеном, вареном, в виде соков и смузи. Очень полезны орехи, в частности, миндаль. Его свойства объясняются наличием витамина Е, антиоксидантов и клетчатки. Регулярное употребление миндаля предотвратит развитие атеросклероза. Его можно есть в чистом виде, а можно делать салаты. Но употребляйте орехи в меру: это очень калорийный продукт.

Следует упомянуть про цитрусовые: эти фрукты богаты пектином. Особенность этого соединения в том, что оно создает вязкую субстанцию в желудке, которая предотвращает всасывание холестерина и способствует скорейшему его выведению, еще до попадания в кровоток. Авокадо повышает уровень соединений высокой плотности, что содействует удалению холестерина. Этот фрукт принесет особую пользу людям, у которых уровень липопротеидов повышен незначительно.

Не следует отказываться и от ягод. Черника – невероятно полезный продукт: в ней содержатся активные антиоксиданты, которые способствуют приведению в норму баланса липидов. Также данная ягода знаменита своим положительным воздействием на органы зрения. Морковь – вместилище витамина А и других необходимых веществ. Исследования показали, что достаточно съедать два корнеплода в день, чтобы спустя две недели уровень липопротеидов упал на 10%.

Зеленый чай требует особого упоминания. Листья этого растения содержат танины – благодаря этим веществам можно поддерживать уровень холестерина на нормальном уровне. Бобовые, в частности, фасоль и чечевица, также способствуют выведению лишних липопротеидов. У людей, регулярно употребляющих эти продукты в составе разных блюд, довольно редко бывает дисбаланс жировых соединений. Также большую пользу несут баклажаны. Они являются вместилищем калия – очень важного вещества для нашего организма. Он улучшает работу системы кровообращения, понижает холестерин.

Сокотерапия

Данный метод лечения очень эффективен и в качестве лекарства здесь выступают различные соки. Свойство соков устранять излишний холестерин было обнаружено случайно, когда диетологи разрабатывали лечение против целлюлита. Их наблюдения показали, что уже спустя пять дней ежедневного питья свежевыжатых соков будет заметна тенденция к снижению холестерина.

Схема лечения на неделю может выглядеть таким образом по дням: сначала – сок моркови и сельдерея, затем сок свеклы, моркови и огурца, на третий день яблочный сок с сельдерейным и морковным, после этого сок капусты и моркови, пятый день – сок апельсина. Запомните, что свекольный сок надо настоять в холодильнике пару часов перед употреблением, чтобы из него вышли вредные соединения.
Обязательны в период лечения некоторые физические нагрузки. Это не обязательно должны быть серьезные спортивные тренировки: определите для себя сами, какие посильные нагрузки вам будут в радость: это может быть легкий бег, физическая зарядка, плавание или даже ходьба в быстром темпе.

Просим Вас оценить качество нашей работы
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...