Чем понизить холестерин в домашних условиях

Чем понизить холестерин в домашних условияхНесмотря на необходимость холестерина для поддержания нормального функционирования организма, его избыток приводит к весьма опасным состояниям. Он содержится в мозге, в нервной ткани, существует в клеточной мембране, участвует в производстве гормонов, в общей сложности в организме его около двухсот грамм. Большое количество холестерина низкой плотности приводит к атеросклерозу. Молекулы этого соединения собираются в конгломераты, оседают на сосудистых стенках и образуют бляшки. Они со временем кальцинируются, уменьшают просвет сосуда или совсем его закупоривают.

Сначала, когда стало известно, что атеросклеротические бляшки состоят по большей мере из холестерина, весьма популярной стала бесхолестериновая диета. Все стали массово отказываться от продуктов, содержащих это соединение. Однако позже специалисты выяснили, что проблема не решается исключительно диетой. Для этого необходимо подойти к вопросу комплексно. Кроме того, не только пищевые пристрастия могут вызвать повышение холестерина. К этому могут привести различные заболевания, генетическая предрасположенность.

Важный баланс

Существует два вида холестерина. Один из них способствует формированию склеротических бляшек, другой – напротив, выводит скопления жировых отложений и направляет их на переработку в печень. Самое важное для здоровья человека – сделать так, чтобы обе эти разновидности находились в сбалансированном состоянии. Как понять, что этот баланс нарушен? Берем число общего холестерина из результата анализа крови на биохимию и делим его на число липопротеидов высокой плотности. Если результирующее число меньше шести, то беспокоиться не надо.

Способов, как уменьшить холестерин в крови, несколько. Это исключение жирных продуктов, содержащих животные жиры, употребление здоровой пищи, физическая активность, а также лекарственные препараты. Большой популярностью сейчас пользуются методы народной медицины. Они довольно эффективны: если подойти к вопросу ответственно, то можно избавиться от проблем с холестерином надолго.

Народные методы

Липа – отличное средство, как уменьшить холестерин в крови народными средствами. В данном случае ее принимают как лечебный порошок – высушенные измельченные цветки. Изотрите липовые цветки при помощи кофемолки в мелкодисперсный порошок. Его принимают трижды в день по одной ч.л., запивая водой. Курс составляет один месяц, после которого желательно сделать двухнедельный перерыв и повторить его.
Очень важно, когда происходит понижение холестерина народными средствами – придерживаться определенной диеты. Вы должны помочь народным средствам сделать свое дело. Старайтесь ежедневно есть яблоки и зелень – укроп изобилует витамином С, а яблоки – пектинами. Также обратите внимание на здоровье печение и желчного пузыря: если есть проблемы с этими органами, их лучше вылечить. Можно предварительно пропить курс желчегонных трав – пижмы, бессмертника, кукурузных рылец, расторопши. Если следовать рекомендациям, то вероятнее всего уже через 3 месяца холестерин примет нормальные значения. Об этом вам скажут не только результаты анализа крови, но и самочувствие, которое станет заметно лучше.

Бобовые и, в частности, фасоль, относятся к хорошим средствам народной медицины, если речь идет о повышенном уровне холестерина. Залейте на ночь водой 1/2стак. фасоли или гороха. Наутро поменяйте воду, добавьте соды совсем немного, на кончике ножа, и варите до готовности, пока она не станет мягкой. Количество фасоли, которое получилось после варки, надо съесть за два раза. Надо есть отварную фасоль ежедневно, не меньше 100 г. Так уровень холестерина снизится через три недели такой диеты.

В качестве хорошего средства, как понизить холестерин в домашних условиях быстро, используется сельдерей. Необходимо буквально пару минут отварить нарезанные стебли сельдерея. Затем присыпать их семенами кунжута, посолить и добавить совсем немного сахара, заправить растительным маслом. Это блюдо очень легкое, и в то же время, достаточно сытное. Оно подойдет для завтрака или ужина, а также для перекуса в любое другое время дня. Но если у вас низкое давление – таким блюдом лучше не злоупотреблять. Льняное семя вообще полезный продукт. Его рекомендуют употреблять как можно чаще, добавляя в салаты, каши. Можно измельчить семена в кофемолке. Такая полезная добавка сделает лучше работу кишечника, наладит сердечный ритм, давление.

Еще одно средство – люцерна посевная. Листья этого растения помогут достаточно быстро наладить баланс хорошего и плохого холестерина. Для лечения берут свежую траву: для этих целей ее выращивают в домашних условиях, и как только отрастают молодые ростки, их срезают и применяют как лекарство. Еще из них выжимают сок и пьют его трижды в день по стол.л. В этом растении очень много витаминов и минеральных веществ, что делает его незаменимым и в борьбе за красоту волос, ногтей, кожи. Принимать люцерну необходимо до тех пор, пока анализ не покажет нормализацию показателей.

Хорошо поможет справиться с повышенным уровнем холестерина специальный коктейль. В него входят чеснок и лимоны – одни из самых полезных продуктов. Витамин С, которого очень много в лимонах, и фитонциды, содержащиеся в чесноке, работают вместе и нейтрализуют негативное воздействие плохого холестерина, выводят его из организма.

Из одного килограмма лимонов надо отжать сок и смешать его с 200г. чеснока, перетертого в кашицу. На три дня эту смесь отставьте в темное помещение, а потом пейте по стакану воды, в котором предварительно надо разбавить стол.л. этой смеси. Курс будет продолжаться до тех пор, пока вы не выпьете всю приготовленную смесь.

Соки – лучший помощник

Лечение некоторых состояний при помощи соков получило название – сокотерапия. Она хорошо поможет и при лечении повышенного холестерина. Самые полезные соки – цитрусовые: грейпфрутовый, апельсиновый, в которые надо добавлять немного лимонного сока, а также яблочный и ананасовый. Ягодные соки приносят очевидную пользу. Из соков овощных самыми сильнодействующими считаются морковный и свекольный соки. Однако они хороши, когда желудочно-кишечный тракт работает идеально. В противном случае их надо пить небольшими порциями, вполне будет достаточно столовой ложки.

В качестве понижающего холестерин напитка подойдет зеленый чай. Он не просто снижает липопротеиды, а восстанавливает холестериновый баланс в организме. Если не будет против ваш лечащий врач, пейте также минеральную воду.

Роль питания

Независимо от того, какие народные методы вы выбрали для улучшения показателей холестерина в крови, немаловажно питание. Ведь именно из пищи мы получаем некоторую часть этого соединения. Ешьте много фруктов: они богаты пектином – веществом, которое помогает выводить из организма холестерин и очищают сосуды. Оно также улучшает обменные процессы, способствует выведению тяжелых металлов и токсинов из организма. Пектины содержатся не только в цитрусовых: их достаточно в семенах подсолнечника, арбузе, свекле.

Ограничьте употребление красного мяса, креветок, сливочного масла. Очень полезна океаническая рыба, в ней нет плохого холестерина, зато есть вещества, способствующие его удалению. Употребление рыбы и различных овощей не только наладит холестериновый баланс, но и предотвратит развитие ожирения, заболеваний сердца.